Isnin, 24 Oktober 2011

Pengalaman betul lah..

salam u olls..


lame tak update kan.. kemalasan..hehe.. berterus terang lagi!


pengalamn betullah pregnant kn si little AR nie.. semalam.. otw g keje.. dah lah dh lmbat.. xsempat nk isi perut..then g gatal mkn trus vitamin harian i tu.. konon sempat lah kot smpai ofis..xjauh pon kan..15-20 minit lebih kurang.. mkn2 ringan sket.. drop adik2 kt sekolah diorang.. then pecut g ofis.. xsmpai 5minit.. perut dah naek sebu..masuk angin..


mula²..sendawa.. then..uwek.. owh...tahan..tahan.. uweeek.... tahan²... nk berhenti ke tepi ke tak.. nk bereti ke tak.. huhu..cam tak tergamak nk muntah kt tepi jalan tu..huhu..skali...


uweeeeekkkk...dlm kete.. huhu.. walau tak byk.. just air n bau ubat..huhu..basah baju n stereng kete.. bg signal, bereti tp jalan..n termenung..huhu..


sempat fikir.. nk masuk ofis n punch card dgn bau busuk.. then g umah mak mertua, tukar baju sn je.. @ balik umah dulu, tukar baju n baru masuk keje.. 5 minit gak aku duk pk.. haiiahhh.. bukan ape..punch card byk sgt memo tepi tu.. byk g klinik kn.. so, cam segan dgn bos.. tp xpelah.. decide balik umah lu..iron baju smula.. basuh ape yg patut n siap² masuk ofis. kul 8 pg camtu dh terpacak depan ofis dgn lemah longlai nye.. opss..kt umah sempai capai roti gardenia sekeping..alas perut..


hihi, manja tul little AR ye.. sabar je lah mama.. (nak salahkan anak boleh...padahal mama yg careless)


selera makan dh boleh control.. dah tak makan nasi xpe. kalu tak harus, hari² nak nasi je, bfast, lunch, dinner..semua berasaskn nasi.. malam nk nasi goreng je.. tu lah pasal.. baru 3 bulan badan membesar bagaikan juara. yealh i makan, telan terus masuk perut. xde nye nak kuar semula.. hihi..


nak tempek pic 3 bulan prengnancy pon cam segan.. penuh 1 muka blog nanti.. haha..


meh..tempek pic lama ya..




di cameron highland, thn lalu..



2 insan, pelengkap hidup mama



4 thn dulu..time couple.. my coursemate dinner~final year..



ok.bai!

Khamis, 6 Oktober 2011

Tip Mudah Bersalin

Erm.. terlalu awalkan untuk fikirkan pasal proses kelahiran nanti.. tp, tulah macam terlalu excited nak tahu banyak benda nih. Dulu, time Aidil aku jarang search internet..asyik baca buku je cr info. Skang macam tergerak hati nak cari macam-macam info pasal mengandung dan proses kelahiran baby ni. sangat kagum bile jumpe cerita ibu yang melahirkan anak sulung seberat 4kg something without episotomi. wow. aku dulu 3.11kg dah kena epi. sakit woo time nak kena jahit tu. seminggu gak la duk menahan sakit.jalan terbongkok². kena plak seminggu after deliver tu admit ward plak. huhu..kalu boleh xnak ingat part tu. sakit teramat bile kena checking plok skali lagi kat epi tu. rasa nak terajang doc tue.


so, skang gigih cr info pasal epi nih. ade yang kate banyak makan bendi, tomato..tu dengar dari kawan². tak pe..masih ade masa nak cr petua tu. ni, yang aku jupe pasal nak mudahkan proses kelahiran.

credit to:


Persediaan menghadapi pelahiran tanpa komplikasi perlu bermula beberapa bulan sebelum tarikh jangkaan bersalin. Anda harus memperuntukkan masa untuk belajar apa yang perlu dijangka pada hari kejadian. Bagi mengelak tekanan yang tidak dijangka dan mengurangkan risiko komplikasi, ikut tip berikut:


Lakukan Urutan Perineal


Anda digalakkan untuk mula melakukan urutan perineal di antara bahagian dubur dan faraj sekitar minggu ke 34 kehamilan. Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan minyak zaitun namum elakkan penggunaan minyak bayi atau jeli petroleum. Langkah ini disyorkan kerana membantu anda mengurangkan risiko koyak ketika meneran.

Walau bagaimanapun, sebelum melakukan dapatkan nasihat daripada doktor yang merawat anda terlebih dahulu. Selain itu, pastikan jari anda benar-benar bersih sebelum melakukan rutin urutan.


Teman Yang Kuat Semangat

Suami yang bakal menemani anda di dalam bilik bersalin perlu kuat semangat agar dia dapat memberi semangat dan sokongan kepada anda ketika bertarung dengan kesakitan untuk melahirkan bayi. Walau bagaimanapun, ada juga di kalangan anda yang mahu ibu atau ahli keluarga menemani diri selain daripada suami. Jadi, ada baiknya anda tetapkan siapa yang bakal menenami anda di bilik bersalin nanti. Tidak salah jika menetapkan pilihan kedua jika tiba masanya nanti suami menghadapi masalah seperti takut darah, lemah semangat dan sebagainya.


Keadaan Selesa

Proses pelahiran berlangsung dengan lebih pantas apabila anda berada di dalam keadaan selesa. Namum, cetek pengetahuan dan mudah gopoh-gapah menjadikan proses pelahiran memakan masa yang panjang. Tambahan pula, sikap ini dapat menghindar anda daripada perlu menerima apa-apa jenis alat bantuan kelahiran seperti vakum dan forsep.

Jadi, cubalah bertenang sejak dari rumah lagi sebelum berangkat ke hospital. Apabila kontraksi menyerang selang 5 minit sekali, itu petanda anda perlu segera ke hospital pilihan kerana masa untuk melahirkan hampir tiba.


Pergunakan Graviti

Sentiasa bergerak dengan berjalan-jalan dapat membantu anda ketika proses pelahiran. Jangka masa proses pelahiran boleh menjadi pendek jika anda berdiri tegak. Keadaan ini membantu bayi masuk ke salur peranakan dengan betul. Oleh itu, anda disarankan untuk tidak hanya berbaring di atas katil tetapi berjalan-jalan di sekitar kawasan bilik bersalin sambil ditemani suami untuk memudahkan bayi turun dan mempercepatkan proses pelahiran.


Tidur Mencukupi

Lazimnya, di minggu-minggu akhir kehamilan, agak sukar untuk tidur. Hal ini mungkin berlaku kerana anda begitu teruja menanti saat berlakunya tanda awal bersalin. Biarpun begitu, anda dinasihatkan untuk memastikan jumlah jam tidur yang mencukupi. Hal ini penting untuk memastikan anda kekal bertenaga semasa melahirkan nanti.


Bertenang Dan Jangan Kerap Tertekan

Kelahiran songsang berlaku kepada kira-kira 3% wanita hamil. Keadaan ini biasanya memerlukan pembedahan caesarean dilakukan. Wanita yang mudah tertekan, takut dan bimbang ketika hamil meningkatkan risiko bahagian bawah rahim mengetat. Bagi mengelak atau membetulkan kedudukan bayi yang songsang , anda boleh mencuba kaedah pernafasan bio-energetic, hypnosis atau teknik bertenang yang betul serta banyakkan berdoa kepada Allah agar dipermudahkan segala urusan ketika pelahiran nanti.


Tarik Nafas Panjang

Bunyinya kedengaran ringkas namum sering tidak diperdulikan. Pengabaian amalan menarik nafas panjang boleh melambatkan proses pelahiran. Ini terjadi kerana tanpa melakukan rutin bernafas sedalam-dalamnya, anda menjadi kurang tenang. Ingat tentang apa yang telah dipelajari di dalam kelas antenatal dan beri perhatian terhadap cara anda bernafas.


Jangan Tahan Kencing

Sikap suka menahan kencing akibat terlalu khuatir bersalin di dalam bilik air sepatutnya disishkan. Sikap sebegini sebenarnya memanjangkan lagi tempoh masa proses pelahiran. Jika pundi kencing terasa penuh, jangan segan silu meminta bantuan suami atau jururawat untuk menemankan anda ke bilik air. Jadi sebarang kemungkinan yang tidak diingini dapat dielakkan malah anda akan sentiasa berada dalam keadaan yang selesa untuk menempuhi saat bersalin.


Rangsang Payu Dara

Amalan ini dipercayai dapat membantu oksitosin masuk ke dalam aliran darah sekaligus mencetuskan kontraksi. Hal ini dapat anda lakukan dengan menggunakan pam payu dara (pam susu) atau mengurut bahagian puting menggunakan tangan. Anda juga boleh melakukannya dengan membiarkan air pancuran menitis di atas payu dara sama seperti yang anda lakukan untuk merangsang pengaliran susu ibu sewaktu hamil.


Elakkan Paras Gula Jatuh

Pengekalan paras gula dalam darah penting sepanjang proses bersalin kerana ia membantu anda kekal bertenaga untuk meneran sekaligus memudahkan proses pelahiran. Untuk itu, hisap amaun kecil jus buah segar yang tinggi kandungan potassium seperti jus oren yang turut kaya dengan asid amino I-glutamine.


Ambil Elektrolit Dan Mineral

Bagi memudahkan proses kelahiran, anda perlukan lebih banyak elektrolit dan mineral yang terdapat di dalam beberapa jenis makanan dan minuman. Magnesium, potassium, sulfur, klorida dan sodium penting untuk mengelakkan sakit berpanjangan dan kelihatan semasa proses pelahiran berlangsung. Sumber ini boleh anda perolehi daripada daging segar, produk tenusu penuh lemak, sayuran, buahan, kekacang atau jus buah segar. Bagi menyimpan tenaga ketika berhadapan dengan kontraksi, anda disarankan mengambil elektrolit dalam bentuk serbuk mineral yang dicampur ke dalam air atau jus buahan sejurus selepas tanda awal bersalin berlaku.

Rabu, 5 Oktober 2011

Vitamin Semasa Mengandung





Perkembangan Bayi Dari Bulan Pertama Sehinggalah Minggu ke-40

jom.. bace perkembangan bayi ni..jumpa time duk jalan-jalan di alam maya ni.

Pada usia kehamilan kita seminggu iaitu setelah 8 hari selepas proses persenyawaan berlaku, blastocyst (kini mengandungi 200 sel) merembeskan mukus untuk memberitahu kehadirannya di dalam rahim.

Masuk minggu ke-2, blastocyst menggelembung dan sel-sel mula berkembang dan terbahagi kira-kira 2 kali sehari sehinggalah pada hari yang ke 12 jumlahnya telah bertambah dan membantu blastocyst terpaut atau disauh dengan kukuh pada endometrium.

Kemudian masuk minggu ke-3 selepas proses persenyawaan berlaku, saiz embrio terbentuk dan saiznya hanyalah sepanjang 0.08 inci/2 mm. Gen janin mula hendak membentuk dalam 3 lapisan benih(sel) daripada organ badan yang akan bergabung.

Pada minggu ke-4 berikutnya, janin kita sudah mulai membentuk struktur asas manusia dimana sel-sel mula bergabung dan pada masa itu embrio sudah mulai memanjang kira-kira 1/4 inci / 6 mm.Pada masa ini sudah kelihatan pembentukan otak dan tulang belakang serta anggota lain seperti jantung yang mengepam darah ke paru-paru dan aorta (urat besar yang membawa darah daripada jantung).

Embrio akan terus membesar sehingga pada minggu ke-5 didapati terdapat 3 lapisan iaitu ectoderm, mesoderm dan dan endoderm. Ectoderm adalah lapisan yang paling atas. Ianya akan membentuk sistem saraf pada janin tersebut yang seterusnya membentuk otak, tulang belakang, kulit serta rambut. Manakala lapisan mesoderm pula yang berada pada lapisan tengah akan membentuk organ penting yang asas iaitu jantung, buah pinggang, tulang dan organ reproduktif.

Selain itu, kita perlu tahu bahawa dalam pembentukkan janin ini, sistem peredaran darah adalah yang pertama terbentuk dan berfungsi. Akhir sekali ialah lapisan endoderm iaitu lapisan paling dalam yang akan membentuk organ dalaman seperti usus, hati, pankreas dan pundi kencing.

Kalau kita gambarkan saiz janin 6 mm itu hanyalah sebesar biji tembikai sahaja.

Pada minggu ke-6, sekiranya pemeriksaan secara ultrasound dilakukan, kita akan dapat melihat janin sudah membentuk kepada dan badan. Biasanya getaran jantungnya juga sudah dapat dikesan.

Setelah usia janin minggu ke-7, bentuk bayi semakin jelas terbentuk. Kepala bayi seolah-olah tertunduk dan berada dalam cecair ~ air ketuban atau amnotic sac yang akan memberikan keperluan tumbesaran bayi semasa dalam kandungan.

Untuk pengetahuan, pada usia kandungan kita minggu ke-8, rupa bayi sudah mulai terbentuk antaranya pembentukan lubang hidung, bibir, mulut serta lidah. Matanya juga sudah kelihatan berada di bawah membran kulit yang nipis. Pada masa ini juga anggota tangan serta kaki juga terbentuk walaupun tidak berapa jelas lagi.

Saiz bayi pada usia minggu ke-9 hanyalah sebesar sebiji anggur iaitu dalam saiz seinci. Pembentukan telinga sudah kelihatan pada masa ini. Dan yang paling mengembirakan bagi bakal ibu ialah pada saat inilah bayi kita sudah mulai mengerakkan anggota badannya. (Sudah boleh menggerakkan jejari tangan manakala jejari kakinya masih bercantum).

Pada usianya masuk minggu ke-10, bayi kita sudah kelihatan seperti manusia yang lengkap. Pada minggu ini, payu dara puan akan sedikit membengkak kerana terdapat cecair oestrogen dan progesterone sebagai persediaan untuk menyusukan bayi kelak.

Pada usia kehamilan minggu pertama - minggu ke 10, ibu yang hamil amat memerlukan zat besi. Dengan zat besi tersebut ianya dapat membantu ibu hamil untuk menghilangkan rasa loya, muntah-muntah serta alahan. Dengan zat besi yang mudah hadam juga dapat membantu tumbesaran janin. Antara sindromyang dapat dicegah atau dikurangkan dengan pengambilan zat besi ini ialah dapat mencegah demam, batuk, selsema,sejuk-sejuk, sakit kepala, sakit gigi dan lain-lain lagi. Paling penting ia juga turut membantu melancarkan aliran darah dan mencegah daripada masalah urat bersimpul di betis dan kaki serta menghilangkan letih dan lesu.

Pada usia kehamilan masuk minggu ke-11, bayi dalam kandungan akan mulai suatu proses pertumbuhan yang pesat dan mula mengangkat kepala ke atas jauh daripada dadanya. Alat kelamin luar pula mula terbentuk tetapi masih kecil sehingga sukar untuk melihat jantinanya samada lelaki atau perempuan semasa membuat imbasan.

Jadi menjelang minggu ke-12 iaitu usia kehamilan 3 bulan, kebanyakan wanita akan mula kelihatan tanda-tanda fizikal tentang kehamilannya. Sekarang bayi akan membesar dengan cepat. Saiz bayi dalam kandungan akan bertambah beberapa milimeter setiap hari. Wajahnya juga semakin jelas.

Jari jemari kaki dan tangan mula terbentuk termasuk telinga dan kelopak mata. Berat bayi pada masa ini adalah kira-kira satu aun (28g) dan panjangnya dalam 8 cm.

Risiko keguguran berkurangan pada minggu ke-12 kerana bayi semakin kukuh kedudukannya. Pada masa ini bayi dah boleh menguap, menggeliat, memusing badan tetapi kerana saiznya yang masih kecil kita tidak akan dapat merasakan sebarang pergerakan.

Minggu ke-13, kepala bayi membesar dengan lebih cepat daripada yang lain-lain. Badannya juga semakin membesar untuk mengejar tumbesaran kepala. Berat bayi kita kini boleh mencecah kira-kira 30g. Kuku kaki dan tangan juga mula tumbuh. Pada masa ini puan mungkin akan mengalami perubahan ketara akibat perubahan hormon yang berlaku dalam badan. Sebagai contoh rembesan minyak menyebabkan wajah kita berbintik-bintik. Kita perlu banyak meminum air suam/masak serta membersihkan muka sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari.

Masuk minggu ke-14 degupan jantung bayi akan semakin kuat dan kita sudah boleh mendengarnya melalui ujian imbasan. Lajunya adalah 2 kali ganda kelajuan jantung kita. Pada masa ini bayi kelihatan kurus kerana belum terdapat lapisan lemak. Kulitnya juga sangat nipis sehingga kita dapat melihat saluran darahnya. Pada tahap ini juga biasanya ibu hamil akan mengalami masalah sembelit kerana pergerakan usus cenderung diperlahankan semasa hamil. Jadi elakkan daripada memakai pakaian yang ketat atau sendat agar puan-puan berada dalam keadaan yang selesa.

Minggu seterusnya iaitu minggu ke-15, bayi kita sudah mampu menggenggam tangannya dan menghisap ibu jari. Kelopak matanya masih tertutup dan akan terus kekal sedemikian sehingga minggu ke-26. Walaupun begitu bayi boleh mengetahui perubahan cahaya ketika ini. Bayi kita juga sudah boleh menelan. Puan akan merasa perubahan ketara kerana garis pinggang kita akan mengembang dan jantung mula berdegup 20% lebih pantas kerana isipadu darah mengalir dalam badan telah meningkat.

Jadi banyakkan senaman ringkas atau puan juga boleh melakukan aktiviti berenang untuk meringankan simptom kehamilan dan menyediakan stamina manjadi lebih kuat ketika proses kelahiran kelak.

Minggu ke-16. Kehamilan puan kini sudah hampir 4 bulan. Pada masa ini badan kita perlu senantiasa sihat dan bertenaga. Bayi kita telah terbentuk sepenuhnya dan perlu diberikan nutrien yang secukupnya oleh plasenta. Bayi kita mula menerima nutrien dari plasenta sejak minggu ke-14. Kini bayi dalam kandungan telah mempunyai tulang yang kuat dan dia juga sudah boleh mendengar bunyi-bunyian untuk pertama kali.

Minggu ke-17, rambut, kening, bulu mata bayi kita mulai tumbuh sementara garis kulit pada hujung jari juga mula terbentuk. Antara keajaiban Allah s.w.t pada saat ini ialah bayi kita telah mempunyai cap carinya yang tersendiri. Walaupun pada masa ini panjang bayi hanya kira-kira 16 cm sahaja iaitu seperti sebatang pen. Puan mungkin akan alami sembelit akibat sistem usus yang perlahan. Rahim kita pula akan semakin membesar dan menekan pundi kencing. Jadi amalkan pada minggu ini, meminum lebih banyak air masak dan memakan makanan berserat, jus buah-buahan serta sayur-sayuran hijau.

Kini kita menyorot pula perkembangan pada minggu ke-18. Walaupun matanya masih lagi tertutup, bayi dalam kandungan kita sudah dapat mengenalpasti cahaya terang menerusi dinding rahim. Bayi kita dapat mendengar degupan jantung kita pada masa ini. Bayi dalam kandungan juga telah mula berbaring pada lelemak yang boleh memanaskan badannya.

Pengaliran oestrogen dan progesterone semakin meningkat dalam badan semasa kehamilan puan masuk minggu ke-18 ini. Ia bertujuan untuk melembutkan serta membesarkan serviks untuk proses bersalin. Kesan yang sama pada selaput mukus dihidung juga berlaku yang boleh menyebabkan berdarah.

Seterusnya kita mengikuti perkembangan minggu ke-19. Bayi akan mula mengeluarkan bahan berwarna putih yang tebal dan berkrim untuk menyelaputi keseluruh tubuhnya. Ia dikenali sebagai verniks dan berfungsi untuk melindungi kulitnya daripada cecair amniotik yang mengelilinginya. Jadi apabila bayi kita lahir kelak bayi kita tidak akan kelihatan seperti tidak mandi selama sembilan bulan. Sesetengah ibu akan berlaku kesan stretchmarks atau tanda calar pada bahagian perut. Hampir 90% wanita akan mengalaminya.

Minggu ke-20. Pertumbuhan bayi dalam kandungan puan saat ini adalah agak perlahan kerana memberi peluang kepada paru-paru dan sistem penghadaman serta imunnya untuk matang. Saiz bayi ketika ini ialah kira-kira 25 cm panjang dan mempunyai berat dalam lingkungan 340 g.

Pigmentasi pada kulit kita mungkin berlaku dengan lebih ketara tetapi ianya akan hilang selepas bersalin nanti. Payu dara kita juga saat ini sedang menghasilkan kolostrum iaitu sejenis bahan cecair keruh (warnanya) yang berfungsi untuk membekalkan semua bahan yang diperlukan oleh bayi kita pada hari pertama selepas lahir. Jangan cuba memicit cecair itu.

Selain itu puan juga akan sering mengalami masalah gusi berdarah dan peningkatan keluaran cecair dari faraj. Sendi dan ligamen-ligamen badan juga akan menjadi kendur. Kita akan lebih kerap merasa sakit pada bahagian belakang badan serta ketegangan dibahagian lain.

Pada minggu ke-21, kita akan mengalami banyak perubahan sementara bayi dalam kandungan pula membesar dengan perlahan. Jadi penjagaan kesihatan agar senantiasa sihat dan bertenaga amat penting. Kita perlu elakkan daripada melakukan kerja-kerja berat yang boleh membebankan bahagian belakang. Malah kita perlu mengelakkan dari memakai kasut bertumit tinggi.

Seterusnya minggu ke-22. Struktur gigi bayi kita mula berkembang. Pergerakan bayi kita juga menjadi semakin aktif. Puan sebaiknya-baiknya memberikan tindakbalas dengan setiap gerakan, tendangan atau bunyi dalam uterus tersebut. Pada masa ini puan sudah boleh perdengarkannya dengan alunan zikir dan ayat-ayat suci Al-Quran untuk memberikan pendedahan dan didikan awal sejak dalam kandungan lagi. Dekatkan perakam atau pemain cakera padat dekat dengan perut puan. InsyaAllah bayi kita yang bakal lahir akan menjadi anak-anak yang pintar lagi soleh. Belailah gerakan bayi anda dengan penuh kasih sayang.

Kini kita di minggu ke-23. Pada masa ini tangan dan kaki bayi telah terbentuk dengan baik. Jari-jemarinya juga terbentuk dengan baik. Perubahan yang berlaku pada puan untuk minggu ini amat baik. Antaranya ialah rambut, tekstur kulit, kuku da warna kulit. Rambut kita akan menjadi lebat dan berkilauan. Kulit pula akan menjadi bertambah gebu, licin dan lembut.

Pada minggu ke-24 pula, puan akan merasa gembira, sihat dan berpuas hati dengan perjalanan kehamilan puan. Kita akan dapati berat badan kita bertambah secara normal. Perlu kita ketahui bahawa pada minggu ini kedudukan kepala bayi lazimnya berada pada bahagian bawah. Manakala kulit bayi akan menjadi semakin menebal. Namun jangan terkejut sekiranya puan dapati muka menjadi sembap dan membengkak pada ketika ini. Ini kerana tubuh sudah mula menyimpan air yang berlebihan.

Fenomena yang sering berlaku pada minggu ke-25 dan minggu ke-26 ialah badan kita akan senantiasa berpeluh dan berasa panas. Bagi menghilangkan rasa panas tersebut, minumlah banyak air. Untuk mengelakkan dehidrasi semasa bekerja terutama ketika berada dalam penghawa dingin (aircond), basahkan tuala kecil dan lapkan pada bahagian muka, leher, dada, peha dan perut. Pakailah pakaian yang longgar untuk keselesaan. Pada minggu ini saiz bayi kita sudah mencapai 33 cm.

Sekarang minggu ke-27, bayi kita sudah mulai pandai menghisap ibu jari dan menelan air panas (cecair amnion) yang mengelilinginya. Air yang ditelan itu akan keluar daripada badannya sebagai air kencing. Tunas rasa bayi pada masa ini baru terbentuk. Ia sudah bleh bertindakbalas kepada rasa manis, masam dan pahit. Kelenjar peluhnya juga sudah mulai terbentuk dan bayi sudah boleh batuk dan tersedu. Sepanjang kehamilan ini kita amat digalakkan memakai pakaian yang diperbuat dari kain kapas yang boleh menyerap haba dengan baik.

Kini masuk minggu ke-28, bermakna kita hanya tinggal lagi 3 bulan sebelum saat kelahiran yang ditunggu-tunggu tiba. Puan mungkin akan menjadi sedikit pelupa, kekok dan agak janggal. sepanjang bulan-bulan terakhir ini, bayi kita juga telah mula menyimpan bekalan lemak dalam badan. Selain itu puan juga mungkin akan mengalami sakit ulu hati, senak dan kadang-kadang kejang pada bahagian betis. Jangan terkejut jika kita akan berhadapan dengan kontraksi. Ia bukan kontraksi untuk melahirkan tetapi ia sebalik adalah kontaksi kecil yang dipanggil iBraxton Hiksi. Sepanjang kehamilan kita cuba elakkan daripada berfikir perkara-perkara buruk atau negetif. Banyakkan membaca majalah-majalah atau menonton rancangan tv yang berfaedah untuk minda dan perkembangan kehamilan kita.

Minggu ke-29. Postur kita akan kelihatan lebih besar pada bahagian hadapan. Pada masa ini kulit bayi dalam kandungan semakin merah. Namun ia kelihatan agak berkedut sedikit dan lelemak sudah mula terkumpul pada bahagian bawah kulit. Kelopak matanya juga telah terbuka dan sistem pendengaran telah terbentuk dengan sempurna.

Seterusnya minggu ke-30. Puan perlu banyak berehat. Jika puan tidak bekerja, pastikan puan mendapat rehat yang cukup pada hari siang. Pada waktu malamnya pula, pastikan puan tidur awal dan dapat tidur dengan selesa. Tips tidur - angkat sedikit kaki dan letakkan beberapa biji bantal di bawahnya. Jadi minggu-minggu terakhir ini kita secara rumusannya perlukan rehat yang cukup dan selesa.

Memasuki minggu ke-31. Bagi sesetengah wanita hamil akan mendapati tanda kesan regangan merah pada perutnya. Manakala pada payu daranya pula akan kelihatan salur darah yang agak jelas timbul. Ketika ini kedudukan kepala bayi masih berada di bawah. Panjang badannya kini boleh mencecah 37 cm dengan berat 900 g.

Minggu ke-32 pula, bayi kita telah mengalami pertambahan berat badan. Ia mencapai 1.6 kg. Secara normal kedudukan kepala bayi masih berada di bawah. Menyentuh soal hubungan suami isteri pula, sesetengah wanita hamil akan berasa bimbang apabila melakukan persetubuhan kerana takut ia mencederakan bayi yang dikandung. Sebenarnya, puan-puan tidak perlu risau untuk melakukan hubungan seks ketika ini kerana ia tidak akan mencederakan bayi.

Minggu ke-33, bayi kita telah memiliki rupa parasnya yang tersendiri. Rupa inilah nanti yang bakal puan lihat apabila dia lahir kelak. Malah, bayi kita juga sudah boleh membezakan antara terang dengan gelap. Sebagai ibu, inilah masanya puan perlu mendapatkan seberapa bayak rehat yang boleh. Cubalah berbaring sebentar pada waktu tengahari kerana puan mungkin penat ekoran membawa perut yang membesar.

Minggu ke-34, kedudukan bayi pada ketika ini telah betul-betul berada pada pintu rahim. Panjang bayi kira-kira 40.5 cm. Sekarang bayi puan telah terbentuk dengan sempurna dan badannya juga sudah seimbang. Masa ini lemak semakin terkumpul dengan pesatnya di bawah kulit bayi. Jadi bayi kelihatan agak tembam.

Minggu ke-35 pula, akan berlaku perubahan pada diri puan. Puan akan merasai kesukaran untuk bernafas, membuang air kecil dengan lebih kerap dan seringkali tidak dapat mengawal air kencing apabila terbatuk, bersin, atau tertawa dengan kuat. Manakala garisan gelap yang mengarah ke bawah perut sudah menjadi lebih ketara dan menonjol. Puan perlu melakukan beberapa senaman termasuklah senaman pelvik untuk menguatkan rahim.

Bagi mereka yang bekerja, minggu ke-36 pula sewajarnya sudah mengambil cuti dan berehat di rumah. Puan perlu mengelakkan keletihan dan kelesuan. Senantiasa angkat kaki dan letakkan di atas bantal ataupun objek tinggi untuk mengelakkan urat timbul atau "varicose vein" dan bengkak kaki. Bayi pada masa ini sudah membesar dan saiznya memenuhi ruang uterus puan pada ketika ini. Puan akan berasa perut puan begitu penuh, sarat dan sukar untuk membuat sebarang pergerakan.

Bila sudah tiba minggu ke-37, kepala bayi mungkin sudah turun ke ruang pelvik. Bonjolan ketara pada perut akan semakin membesar. Bentuk bayi dalam kandungan juga semakin membulat dan kulitnya bertukar menjadi merah jambu. Rambutnya tumbuh dengan lebat dan bertambah sebanyak 5 cm. Kuku lembut telah terbentuk pada hujung jari tangan dan kaki.

Pada minggu ke-38, puan tentu akan dapat merasa keadaan pundi kencing yang sedikit tertekan dan ini akan menyebabkan kita kerap mahu membuang air kencing.

Puan seterusnya akan memasuki minggu ke-39, saat hampir bersalin minggu kedua terakhir sebelum bersalin. Perut kita sudah begitu besar dan berat. Buat masa ini kita perlu fokuskan fikiran kepada perkara-perkara positif dan bayangkan pemandangan indah. Kita perlu pastikan segala persediaan untuk melahirkan telah siap dikemas dan diletakkan di tempat yang muda diambil.

Minggu ke-40 adalah minggu terakhir dan memasuki minggu ini adlaah saat yang ditunggu-tunggu. Puan akan merasa tidak selesa dan tegang pada bahagian abdomen dan akan merasa sedikit gatal. Puan juga akan muali rasa kebas pada bahagian kaki. Bayi kita dalam kandungan kini telah bersedia untuk dilahirkan. Panjangnya sudah 51 cm dan beratnya telah menjangkau 3.4 kg. Jadi impian puan dan suami kini akan menjadi kenyataan dalam sedikit masa sahaja lagi. Bersabar dan saya berharap semuanya selamat.

credit:mengandung.com



Jumaat, 30 September 2011

UPDATE 11 minggu

assalamualaikum u oll..

lm x update kan.. dh pon 11 minggu.. hehe.. ape yg 11 mgu nie eh? my pregnancy progress la. Alhamdulillah, aku masih kuat menghadapi trimester pertama ni walau tanpa suami tercinta. Alhamdulillah masih mampu melayan karenah anak bujang yang maha lasak. korang takkan percaya yang aku berbadan dua bile tengokkan camane aidil melayan mama dia nih. asyik nak berlawan je..pantang terpetik suis nya, mula lah...'hiaahhhh..yah...ocoh..'

ocoh=gocoh=lawan=gaduh

dia 'kuda'kan mama adalah perkara biasa.. kaki ke muka.Biasa.semua sudut aku kena serang. hai anak jantan katakan. lasak nye Tuhan sj tahu. dengan mulut nye lagi, bising betul. Redha je lah mama nie kan.. manja pun bertambah2.. suke beno panggil 'mama'..dengan penuh kelembutan. hihi..lembut je hati mama nie kalu duk tengah marah. kalu dlm kereta pun sm.. panggil mama..lembut jer.. nak sayang la..nak peluk la.. dah dapat rase kot, pasnie nak dapat adik.. nanti perhatian mama berbelah 3 dah la.. papa, aidil, little AR. hehe..

mama menghampiri penghujung trimester pertama.. alahan sedikit berlainan berbanding mengandungkan Aidil dulu. semakin menghampiri penghujung trimester pertama.. sakit kepala di waktu pagi dan petang mula menyerang. tak kuat sangat tp mampu lah buat mama termenung picit kepala sorang-sorang kan. ada cik suami leh gak nk manja-manja.. dah jauh-jauh ni pandai-pandai lah ye berdikari. muntah kerana masuk angin hampir tiada dah. kalau Aidil dulu. lama gak menahan sebu di perut. salah makan, lambat makan mesti masuk angin, mesti muntah tuk hilangkan angin tuh..

skang, dah boleh makan mee selain nasi. kalu tak, memanjang la nak nasi jer, baik pagi,tengahari, petang @ malam.. huhu risau kejab. badan dah kembang dengan jayanya. baru 11 minggu. ramai yang tegur 'kenapa makin sihat nie?' tp skang dah boleh terima hakikat dan saya tidak kisah! haha. terpaksa ok! demi anak, mama terima buat masa skang. pas deliver Insya Allah diet dengan sepenuh hati. MESTI! sebab next year dah masuk ambang 30. so, kadar penurunan berat badan adalah semakin slow, so kena rebutlah peluang time pantang tu untuk diet dengan sepenuh hati.

ok lah. tu je. nanti share lagi perkembangan diri n little AR. tempek gambar lama anak sulung lah. hehe. sebelum potong rambut menjadi lebih macho n ensem. rambut time ni, ramai yang keliru boy @ girl. ishkk..ishk..


Sabtu, 20 Ogos 2011

Putus Sudah,,

im just blogwalking. singgah sini. singgah sana. singgah sahur. ehe.. erm, banyak orang mengalami masalah hati sekarang nie. putus cinta, di khianati, mengkhianati,menanti sesuatu yang tidak pasti, mengharap segala-galanya kembali normal walau di khianati. cinta setia putus di tengah jalan. macam-macam. even aku pun pernah alami ini semua.

Allah itu adil. PERCAYALAH. dan PERCAYALAH juga dunia ini bulat. you will get back what u give!




Khamis, 18 Ogos 2011

Mood Berbunga2..

Hari ini dalam sejarah.. mood masih membunga.. hepi amat..



Alhamdulillah.. syukur padaMu Ilahi..tunaikan sekali lagi permintaan hamba mu yg hina ini.Apa dia? Just nak cakap yang Aidil Rayyan akan dapat adik. Insya Allah. Kami suami isteri suke sangat. sebak gile time testing td. tak sangka gak keputusan tu positif. kami memang merancang untuk dapatkan anak ke-2, tapi tak sangka secepat ini. tp ok lah, next month Aidil Rayyan dah genap 2 tahun kan, so sesuai sangat lah kan timing nie. Alhamdulillah.



macamana aku detect aku pregnant? Memang 2-3 hari ni asyik berteka-teki je.. Tanda-tanda pelik yang aku rasa?





  • mula-mula aku rasa aku kencing tak puas @ tak lawas


  • malas nak makeup bagai ke ofis, nk pakai tudung pon express je. Berbeza la dengan sblm nie, asyik nak melilit je shawl. Skang..nan ado, malas.


  • asyik ngantuk. ingatkn normal la ngantuk2 kt ofis lebih-lebih lagi time bulan puasa nie. rupanya tu tanda aku berisi lagi sekali


  • bulan puasa nie aku rajin memasak untuk waktu berbuka. tak pernah lagi ke Bazar ramadhan. asal rs nak makan ape, aku masak je.

  • suami tiba-tiba cakap mengidam murtabak, yang mana adalah sangat jarang suami ku itu meminta2 dlm bab makanan nie sampaikan aku nak post je murtabak ke sana.tp suami kata tak apelah, sabo je lah. sebab dah tak lama nak balik kan.
  • Aidil manja amat dgn mama.. asyik mama..mama.. je..
p/s: ok! time type nie usia bb bru 4mgu.. skang dh 7mgu.. Alhamdulillah.. hopeAllah peliharakan kandungan ku..selamat..pelihara aku yg menghadapi hari2 tanpa suami tercinta.. moga aku kuat spt mana aku mengandungkan Aidil Rayyan dulu.. Amin.. =)

Isnin, 15 Ogos 2011

15 Ramadhan



salam u olls...

sedar tak sedar dh 15 Ramadhan kite yer,haish... sangat cepat mase berlalu. Tapikan,saya memg sangat suka waktu cepat berlalu bila suami tak di sisi nie. Hihi.. bila suami di sisi nak sangat waktu berputar selambat-lambat nya. Boleh gitu? =)


=sumber google=

bila berdua sahaja dengan anakanda.. mood nak berbelog pon dah terbang ke langit. macam-macam perasaan datang tapi sebenarnya malas kan. Berbelog sekadar suka-sukamacam nie lah.

oh..anakanda saya sangat la aktif sekarang, sampaikan mama dia pelik kalau tetiba dia diam membisu. pagi Isnin yang indah nie, my Aidil bangun dengan senyuman siap panggil mama!mama! suweeettttt..mama tengah siap-siap time tu. Terus tersengih bile lihat mama masih di sisi yer. Menggeliat manja..sambil kata 'itot..' tak boleh sayang..mama keje...alahai anak mama.makin manja tau...

Preparation untuk aidil tak complete lagi nie. Mama..Papa.. baju melayu dh mintak MIL jahitkan.. baju raya mama dh siap n ade yg still in progress..n kalu jadi nak pakai baju tunang dulu jer.. dah padan semula =) sebb pakai sekali time tunang tu jer..then trus simpan & bile cuba pakai semula dah tak padan.. skang try sarung lagi..eh, dah padan.suke..suke.. tapi ape-apa nak completekan untuk anak dulu.. jeans..kasut..haish.. bile suami jauh nie camni lah..lebih confident bile shopping bersama, sebab taste suami memg superb.. jangan tak tahu.. my suami memg perunding imej saya...perunding imej Aidil.. so, skang nak tak nak kena lah shopping gak sikit-sikit. Takut tak sempat..suami balik 2 hari sebelum ry..aish..waktu kecemasan dah tu. ai pon tahun ni ingat nak masak rendang, Insya Allah.. ai pon dapat tempahan sikit blueberry cheese tat.. so, nak tak nak memang kena buat last-last day dah nak rayakan..biskut raya in progress dah..

erm..ok lah..dah panjang.. stop dulu lah.nanti dah rajin2 semula update lagi laju2 yer..



Selasa, 12 Julai 2011

chicken wing...


teringat... aku teringat.. hehe

pg nie bfast mee hoon grg nge chicken wing..hihi.. ayam goreng bahagian wing lah.. my feveret part tue..

tetiba teringat statement cik suami nie.. ni sayap kanan ke kiri..?

what..????

terkedu aku... spjang aku mkn chic wing nie..xpenah aku amek tahu kanan ke kiri nye.. haha..

kalu di tanye peha ayam nie..part mn..? kiri ke kanan? T_T

hihi..korang..ade ke cr nk bezakannya..? aku mlas nk pk lah.. yg penting sedap! masuk mulut..ngap!!

haha


Isnin, 11 Julai 2011

Awan Ditutup Bulan by Yuna version




Wahai janji setia sudah diucapkan
Aduh kata bersumpah telah ku padukan
Kini engkau pergi jauh membawa diri
Tinggal daku seorang dalam sunyi sepi

Nun bulan ditutup awan
Terkenang hati bertambah rawan

Wahai jikalau ku tahu janji mu palsu
Tentu tidak ku turut sedari dahulu

Wahai janji setia sudah diucapkan
Aduh kata bersumpah telah ku padukan
Kini engkau pergi jauh membawa diri
Tinggal daku seorang dalam sunyi sepi

Nun bulan ditutup awan
Terkenang hati bertambah rawan

Wahai jikalau ku tahu janji mu palsu
Tentu tidak ku turut sedari dahulu

p/s: owh..sgt suke lagu inih.. duk ofis duk layan lagu nie jer..hukhuk.. daku terkenang orang yg jauh itu..




Khamis, 30 Jun 2011

No Title.. =)

salam..

owh..hati sedang berduka la kawan².. duk layan lagu pun sedih2 jer nie... dah lame xterase perasaan nie..lm gile..

dan sememang nye tempoh 6 bulan bersama cik suami itu..adalah tempoh yg paling lm kami pernah bersama sepanjang usia perkahwinan kami.. awal perkahwinan kami.. 3 mgu jer..suami dah menjauh..tp rezeki Tuhan.. di tanggal peneman aku sepanjang 9 bulan.. Alhamdulillah.. then bile dberi peluang 6 bulan nie..sesungguh nye berat benar hati nie nak melepaskn dia.. tgk cik suami pon time kt airport sedih semacam.. dan ku tahu di sebalik sun glass yg dpakai nya.. ada air mata jantan yg mengalir.. hukhuk.. pecah rahsia..hehe..

wahai hati..ceria lah kamu..



oppss..layan gambar ceria sy bersama anakanda tersyg dulu yer.. hihi..



Rabu, 22 Jun 2011

CLEARANCE SALE



Salam Kengkawan sekalian..

kabare semua nye.. hope dlindungi Nya selalu yer.. lame tul x update blog kan.. mood nk berblog slalu terjun bangunan lah.. hehe.. tambah lagi banyak hal nk kena setle sehari-hari.. hoho..

ape2 pun nie..myra nak share nge korang nie.. myra mewakili pihak drayyan boutique.. buat CLEARANCE SALE tuk GAP PAJAMAS anak anda nie.. design still up to date..sangat comel..
ape lagi..jenguk la kami di SINI yer.. gayakan anak anda..walau pun di waktu tidur..
























macam-macam design lagi ade..size jer la kn update smula yer... berminat? hehe...



Sabtu, 4 Jun 2011

Sekadar Mengimbas Kenangan Lama..

setelah sekian lamanya..Friendster aku tinggalkan.. sedangkan kt situ lah aku mula kenali cinta hati aku.. hehe.. dlm melayan lara hati.. my bff duk suh aku aktifkan friendster smula.. putus cinta di suku tahun kehidupan..sp x kalut beb.. bff pun trut kalut.. haha.. sahut cabaran.. then i meet this guy... the one and only yg make me smile smula.. hehe.. thanks yer cik anang..(time tu la..) my ofismate gelar cik senang.. kelako kalu ingtkan permulaan pkenalan.. smpaikan ofismate sanggup bg pinjam laptop..hari2 duk chatting.. aku time tu praktikal kt kolej Cosmopoint.. so, xde meja n comp yg spesifik.. aku pon xde laptop.. huhu..akhirnya menjadi jugak cinta kami.. xpress?? haha.. sem 4 aku putus cinta.. 3 bln praktikal.. tup2 sem 5 dh de cinta bru.. susah nk cakapkan.. suratan..kebetulan..takdir.. kebetulan cik anang time tu pun bru gak clash.. so, kami sm2 merawat luka di hati la.. sm2 membantu.. Alhamdulillah.. kami sm2 kuat marawat luka di hati.. satu ag, xnk sedih lm2..buang mase n air mata.. (aku la..)


pic nie di awal perkenalan kami.. haha.. skema habes.. temankan cik anang ke besut bersama kawan dia.. singgah jab kat bukit kluang.. kuruskn kami time nie..? haha..skang 2-2 dh kembang semangkuk..

Linktime nie dh tunang kot.. mkn kt mcD.. time tunang dh duk jauh.. cik anang dh masuk blajar kt maktab.. seminggu sekali.. @ 2 minggu sekali kami jumpe.. kadang..kalu dia balik awal dr maktab, dia amek aku kt UMT.. sebb dia blajo maktab sult mizan jer kt besut.. kalu tak.. jumpe weekend la.. kami tunang xlm.. dlm 7 bulan jer.. 11.12.08 kami di ijabkabulkan.. Syukur.. cerita cinta kami, cinta xpress kami menuju titik noktah nya..

  • Actually, aku nk cite zaman study aku kt UiTM Dungun dulu.. tetiba teringat zaman study kt situ.. tempat study yg paling best aku penah study.. tempat yg aku jumpe bff yg sporting n happening.. tempat yg mula2 bg aku, aku kenal dunia.. tempat yg tetiba aku paham.. camane org xpandai math.. huargh.. *_*.. paham perasaan mereka.. aku n my friend x g exam.. sebb xthu ape2 pasal paper calculus I..konon nk g amek mc.. haha.. xlepas lorr... keciwa.. km repeat paper.. but dpt score A tuk another sem.. after tuko lecturer.. lect b4 tu yg konon super duper prof madya..tp lecture hampeh.. aku dimandikan time birthday aku yg ke-21.. haha.. birthday paling best dlm hidup aku.. kau nk cr mane birthday girl yg menyerah diri weii.. aku la tuh.. lencun aku kn mandi n di tepungkan.. kenangan betul la..
  • every week balik umah kalu ade peluang.. kalu xde peluang.. akan cr gak peluang nk balik umah.. haha.. mgu pertama sem pertam.. nak balik umah xlepas..sebb bas dh tlepas.. terpaksa angkut balik beg balik kampung masuk hostel.. haha.. nanti la..aku godek cr pic lame.. scan..then cite panjang lebar ag..
  • terlalu byk kenangan.. hehe..
finally grad.. walau pun x bersama bff.. gile kurus aku time nie.. windu weh..zaman blajo.. rindu amat.. sebb keje skang nie xbape best kot.. huhu..

p/s: pic source: friendster aku.. amirahanang